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當身體「補過頭」時會有甚麼症狀?

俗話說多吃多補，每到天寒或者體虛時四神湯、麻油雞樣樣來，雖然這些料理的確有大補作用，但是體質或是有特殊疾病的人就要小心補過頭，而補過頭時又會有什麼症狀，請看:

‧口腔、喉嚨容易破掉、出血

‧頭暈

‧失眠或淺眠

‧起紅疹

‧大小便顏色偏深、黃

‧情緒暴躁、好動

‧痔瘡連發

外面的藥膳料理使用的食材雖不多但還是具有藥性，所以能使身體發熱，為避免上火，建議不要每餐連續食用

進補時那些人須特別注意?

由於進補的料理大多高油、重口，有腎功能問題和三高患者須特別注意，以免誘發身體嚴重發炎和脫水情況，而本身就痛風的患者在時用這類料理時最好少喝湯、酒，且在餐後多喝點水降低尿酸急速升高的風險

體質檢測，這個冬天你能補嗎?

當有以下5項症狀時就代表不適合進補:

若只有少量症狀的話偶爾一食倒還可以，若是燥熱體質者就不可自行亂補，椅面上火過頭反倒加重氣虛症狀，想吃之前可以詢問中醫，請醫師調配適合自己體質的藥材才是最好的進補方式

女性要注意別在月經期間進補

女性們會不會覺得每當月經來失血過多、全身無力食事進補的好時機呢?事實上這是最不能補的時候，月經是把子宮內推積的內壁排出，這食的自宮內必會變得比較薄，如果吃些具促進血液循環的食物的話，反而可能會讓子宮壁受損造成出血，輕則血漏、重則血崩

要補就吃些補性較小的食物:

蔬菜:糙米、薏仁、玉米、山藥、地瓜、空心菜、豆類

水果:蘋果、葡萄、芭樂、木瓜、柳丁

萬「薑」王，吃薑賽過吃人蔘

薑是好買又好吃的佐料之一，不論是何種體質的人是量的吃薑都是有益的，大多都認為冬天才要吃薑、喝薑湯，其實夏天更應該要吃，天熱時全身的毛孔都會打開，對於體內廢物代謝的效果更好，醫師建議吃薑最好的時機在早上，利用薑的特性加速血液循環和代謝，晚上的話就不要吃太多一是效果沒有早上好、二是怕加熱過頭睡不著，至於經期間的女性喝點薑怯怯寒便可(記得連皮一起煮以免偏性)