呼吸道疾病來勢洶洶，劇烈咳嗽時應該要吃「冰的」?!
好不容易挺過疫情，但自口罩解封後走在路上聽的咳嗽聲似乎比以前還要更多了，尤其是之前的新冠變異病菌加上呼吸道融合病毒再加上流感這個秋冬沒有好好照顧喉嚨的話可能明年就不能討紅包了，咳嗽時大人都會說要多喝熱水少吃冰其實不太對，咳嗽時喉嚨處於發炎狀態吃冰的反而可以減緩症狀，只要是滑順好入口的都可以食用(豆腐、豆花、蒸蛋等)，但像小朋友愛吃的果凍、優格這類的藥減糖或是少量，一歲以下的嬰兒則不可餵食蜂蜜以免有肉毒桿菌中毒的風險
醫師認證的5種止咳食物
1.蜂蜜
蜂蜜中含有些許的抗氧化成分，並且可以覆蓋發炎部位使其降低發炎症狀及減少摩擦
2.薑茶/湯
薑具有去寒濕、去濕熱的效果，增加排汗代謝力，好把病熱散出體外
3.果凍
質地順滑好入口，冰涼的果凍能舒緩喉嚨熱痛，不過最好吃無糖的
4.冰品
效果同上，一樣別吃太多，糖分過多反而會抑制免疫系統作用
5.菊花茶
廣泛使用的藥草茶之一，在飲用上較沒有限制可以放心喝，具清熱解毒、調理腸胃的效果
切記喉嚨痛是身體在發炎的症狀之一，千萬別因為生病體虛煮了一大堆會強身健體的食物，這些食物通常很上火會更加重病情，盡量避開太黏、太甜、太乾的食物避免喉嚨水分被吸乾咳得更兇，如果連咳3週都沒好請火速帶去看醫生
從痰來分辨寒咳、熱咳、燥咳
咳嗽與清喉嚨是不一樣的，從外帶出來的痰中看出你是哪種症狀也方便對症下藥
‧黏黏稠稠成坨à「熱痰」
解法:喝白蘿蔔湯
‧稀稀水水帶泡沫à「寒痰」
解法:飲用薑茶或薑湯
‧痰很細少或是無痰à「躁痰」
解法:喝蜂蜜水或是冰糖燉雪梨
咳嗽、喉嚨痛反而不能吃枇杷潤喉糖
應該說要在感冒初期服用才有效，而且只適合熱咳嗽型患者，這類患者咳出的痰會是黃黃稠稠的喉嚨也會發炎，市面上的枇杷膏多是寒性，不利於寒咳患者食用吃了反而越吃越咳，要吃也不能吃太多(因為很甜)所以才建議在感冒初期還沒有痰的時候吃
使用潤喉糖、薄荷茶止咳小心胃食道逆流
這兩種成分的目的是要刺激拓液分泌好讓喉嚨潤滑，但是卻會使下時到括約肌鬆弛，讓本身有胃食道逆流的人更容易發作，造成反效果，且上述提到的潤喉糖、枇杷膏基本都含有大量的糖分，很容易讓你陷入越吃越咳、越咳越吃的死循環，所以除了天然食材製成的湯水外其他的一概不要碰，多好水少說話才能讓喉嚨真正且充分的休息
止咳喝檸檬水注意4要點
檸檬富含維生素C是很多生病人補充營養的主力之一，不過喝的時候要注意這4點以免喝完病沒好還多了點毛病
1.空腹不喝
維生素C本身帶酸，空腹喝傷胃，尤其是腸胃本來就不好的人更要注意，不然胃食道逆流、胃潰傷樣樣來
2.注意糖量
太酸了加點糖這是萬萬不可的，正因為維生素多才酸，加了糖反而就沒效果了，還會讓痰越來越多，真的不行就兌點白開水沖淡吧
3.易上廁所
檸檬具利尿作用，多上廁所排毒固然很好，但別忘了補充水分防止脫水
4.牙齒受損
酸性物質會侵蝕牙齒上的琺瑯質，失去琺瑯質的牙齒有蛀牙的風險，如果要長期飲用最好在飲用完漱個口減少酸性物質的停留
注意以上4點才能喝得健康又美麗，平時拿來敷臉泡水也很好用，記得敷完臉後要注重防曬因為檸檬屬於感光水果
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