更多健康相關知識 ➜ https://www.17-fit.com/
吃口香糖除了潔牙還能減肥?常吃口香糖原來有這些好處
口香糖如同名字般是能夠幫助口腔清新的一種零食，可是你知道嗎?早在千年以前我們的祖先就已經有咀嚼天然樹脂的習慣了，經考古學家證實世界各地都有口香糖的身影，從瑪雅人的樹脂、中國人的丁香、印度人的槟榔都是口香糖的前身，而為何在有了牙膏、漱口水的現代口香糖依舊保持著吸引力呢?都要歸功於咀嚼本能所產生的健康功效
嚼口香糖有甚麼作用
‧降低壓力與緊張情緒
咀嚼能夠促進血清素的分泌，血清素能夠減少壓力皮脂醇的產生從而達到放鬆的效果
‧促進唾液分泌，保護口腔
事實上木醣醇並不是保護口腔的主要成分，而是唾液中的消化酶、黏蛋白、電解質等成分在幫助牙齒的清潔，而吃口香糖是能以最能促進口水分泌又不增加熱量攝取的最佳方式，才有了吃口香糖能清潔口腔的效果
‧抑制食慾
只是暫時性的!由於口香糖具有甜味可以讓大腦誤以為我們在進食，確實有降低口慾的效果，不過並不持久，只能用於稍微嘴饞的時候
‧活化大腦
經常咀嚼有助於頭部的血液循環，有益於刺激大腦使集中、思考、想像、判斷力得到短暫的提升，可以看到許多的運動員會在比賽時咀嚼口香糖來舒緩緊張情緒和提高專注力
‧減少口腔乾燥
口腔乾燥可能是嘴裡細菌太多，多吃口香糖增進口水分泌清潔口腔又能減少細菌孳生，在睡前嚼一下還能預防隔天起床的口臭
吃口香糖避免「超時」，小心變國字臉長胖?!
口香糖雖然可以吃很久，但隨著口香糖被蹂躪的次數越多當中的膠質會越來越硬，吃到後面反而費力也會對健康產生不良影響，建議每次吃口香糖的時間不超過10分鐘為主
‧咀嚼肌增大
適當的咬合訓練可以幫助下巴線條緊緻，但肌肉也是會越練越大塊，一旦過度訓練使周圍肌肉纖維斷裂就有提早出現皺紋的情況，無論男女要小心不要咬過頭了
‧腸胃問題
只要進行咀嚼的動作大腦就會以為我們在進食，同時會開始分泌胃酸等著消化食物，如果沒有食物可消化那麼堆積的胃酸、胃蛋白酶反而會傷害胃部，導致病情加重，本身容易胃食道逆流和消化不良的人應該吃蒟蒻等零熱量有飽足的食物而不是口香糖
‧影響味覺
經研究發現，長期吃口香糖的人會因為口香糖中的成分導致味覺敏感度降低，在飲食上反而會吃下更多高油、高糖、重口味的食物
‧傷害牙齒
對~沒看錯，根據荷蘭的一項研究調查，口香糖在剛開始咀嚼的10分鐘內可以吸附數憶的細菌，隨著口香糖的硬化這些細菌反而會被重新釋放出來，另外有關口香糖會破壞補牙成分的說法因應材料的不同所以並不可考，有補牙的可以放心吃
口香糖如同纖維，吃下去一樣會被排出
小時候常聽到「口香糖不會被胃消化」「把種子吃下肚會在胃裡發芽」等等現在聽來覺得荒謬的說法(這樣嚇小孩不好喔)，現在的口香糖大多是聚合成物製成的，其中包括甜味劑、防腐劑、軟化劑、橡膠、樹脂等諸如此類的合成物，符合使用規範的劑量下這些東西並不會殘留在身體哩，因為人體的消化系統非常強大，不好消化的食物也可以透過糞便完整的代謝掉(看看那個金針菇)，只要沒有吞太多1~7天之內就會排出了
可以給小孩吃口香糖嗎?
可以，不過我想大部分的家長不會讓小朋友吃，就算要吃請等到4、5歲小孩比較有判斷力時再吃，這時得他們懂得甚麼該吃、該吐可減少噎住的危險，保險起見還是別把口香糖放在垂手可得之處避免小朋友偷吃
別讓你家寵物吃到口香糖
對人來說木醣醇具有清潔口腔、降低血糖升高的作用，可對貓狗來說是能破壞牠們肝腎的毒藥，寵物誤食後會因低血糖而產生以下症狀:走路不穩、抽蓄、嘔吐，腎臟、肝臟皆會受損、壞死嚴重者則死亡，所以發覺寵物有這些症狀時切記要確認吃了什麼並趕緊送醫檢查，才不會錯過搶救的機會
留言列表
